Vrei sa iti petreci timpul liber facand ceva productiv dar in acelasi timp ceva care sa fie si placut pentru tine? Simti ca activitatile zilnice sunt tot mai coplesitoare si nu ai timp deloc pentru tine? Noi iti propunem cateva activitati care te pot ajuta si sa iti refaci organismul si in acelasi timp sa te relaxezi si sa petreci timp de calitate.
Stresul si activitatile zilnice coplesitoare pot pune organismul in pericol. Te pot face sa pierzi controlul asupra sanatatii tale si sa te simti din ce in ce mai rau fizic dar si psihic. De aceea, e bine sa iti ocupi timpul cu activitati cat mai diverse si mai placute.
Poti incerca activitati care sa te vindece de diverse afectiuni si tratamente care par mai degraba activitati relaxante decat metode de vindecare. Noi iti propunem sa incerci terapii alternative, sa vezi cat de mult se poate imbunatati starea ta.
Vreau sa incerc ceva natural si placut
Un tratament sau o activitate de invatare pot fi si momente placute. Chiar daca pare greu de crezut, vindecarea prin muzica este posibila. Te poti distra si in acelasi timp te poti vindeca emotional. Trebuie doar sa inveti cum sa te bucuri de puterea sunetelor vindecatoare.
Conectarea cu sinele tau te va ajuta sa iti controlezi ganduri si nivelul de stres. Aparitia unor afectiuni este cauzata adesea de stres. Poti invata in cadrul unui curs de djembe, cum sa faci fata stresului si presiunii zilnice si ce putere are muzica asupra ta.
In cadrul unei sesiuni poti invata:
- Cum sa te exprimi creativ
- Cum sa eliberezi stresul si tensiunea
- Cum sa comunici eficient
- Cum sa ai incredere in tine
Vrei sa fii productiv chiar si in timpul liber
Cu siguranta ai fost macar odata pus intr-o situatie inconfortabila in care ti-ai fi dorit sa ai curajul necesar de a vorbi in public. Poti sa iti construiesti increderea in tine astfel vei putea tine, cu usurinta, un discurs in fata mai multor persoane. Te poti inscrie la un public speaking curs si vei vedea cat de usor e sa capeti incredere in tine.
Iata cum se desfasoara o sesiune:
| Module | Detalii despre ce inveti |
| Modul 1: Introducere in vorbirea in public | Comunicare, limbaj corporal si contact vizual |
| Modul 2: Pregatirea si organizarea discursului | Cum sa alegi un subiect captivant |
| Modul 3: Tehnici de livrare | Ritm, cum sa respiri, cum sa iei pauza |
Poti invata inclusiv cum sa vorbesti in fata unei camere de filmat, ce tehnici sa abordezi pentru mentinerea contactului vizual si cum sa transmiti energie pozitiva. Te vom invata exercitii practice care te vor face sa te simti confortabil chiar si atunci cand toate privirile sunt atintite asupra ta.
Vreau sa petrec mai mult timp cu mine
In tumultul cotidian, cu totii ne dorim o clipa de liniste. Nu e nevoie sa astepti toata saptamana pana vine weekendul ca sa te poti relaxa. Invata sa traiesti echilibrat pe tot parcursul saptamanii si al anului. Cauta sa iti construiesti obiceiuri sanatoase.
O viata lipsita de griji rar putem intalni, totusi e bine sa traim echilibrat si sa ne bucuram de moment chiar si cand suntem ocupati. Stresul este factorul principal al multor afectiuni des intalnite astazi. Dam exemple precum:
- Boli cardiovasculare
- Probleme digestive
- Insomnii
Mentinerea unui stil de viata sanatos implica timp pentru sine. De aceea, iti recomandam sa te bucuri de viata mai des, sa iti eliberezi organismul de stres prin diverse activitati. Petrece timp cu familia, invata ceva nou, bucura-te de natura, toate acestea te pot ajuta sa traiesti sanatos.
Cum sa traiesc o viata sanatoasa
Relaxarea si eliminarea stresului prin hobbyuri sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii fizice si mentale si pentru imbunatatirea calitatii vietii. Lumea de astazi este tot mai stresata si tot mai agitata, din ce in ce mai pierduta si mai putin focusata pe sine. De aceea, apar atat de multe afectiuni psihice si fizice.
Este important sa gasim momente de respiro si sa ne bucuram de un nou hobby, de timp petrecut cu familia sau alaturi de prieteni. Aceste momente ne dau energie pentru a continua sa muncim si sa traim sanatos. Poti fi si productiv si creativ in timp ce te relaxezi.
Stresul poate determina aparitia unor tulburari psihice si a unor probleme de sanatate mintala. Tehnicile de relaxare pot contribui la reducerea riscului aparitiei acestor tipuri de afectiuni. Incearca sa gasesti timp pentru tine, sanatatea ta nu poate astepta.
