In ritmul agitat al vietii de zi cu zi, este usor sa te concentrezi pe ceea ce trebuie facut si pe asteptarile celor din jur. In tot acest proces, propriile nevoi ajung sa fie amanate sau chiar ignorate. La inceput, poate parea ca nu este o problema majora, mai ales daca reusesti sa-ti duci sarcinile …
Schimbarea nu vine neaparat dintr-o decizie mare luata intr-un moment de inspiratie. Poate veni si din alegerile mici pe care le faci zi de zi. Modul in care iti organizezi timpul, felul in care reactionezi la situatii sau atentia pe care o acorzi starii tale influenteaza direct calitatea vietii tale. Tot mai multe persoane cauta …
Epuizarea nu apare dintr-odata si nici nu este usor de recunoscut in fazele incipiente. Se instaleaza treptat, pe fondul unui ritm de viata incarcat, al stresului acumulat si al lipsei pauzelor. La inceput, poate parea doar o stare de oboseala normala, pe care o ignori sau o pui pe seama unei perioade solicitante. Atunci cand …
Programul zilnic sau perioadele mai dificile din viata te fac sa te simti adesea foarte tensionat. Iti controlezi greu starile, mintea e incarcata si corpul pare ca nu vrea sa coopereze. De multe ori, toate acestea nu se intampla brusc, ci se acumuleaza fara sa-ti dai seama. Corpul si mintea reactioneaza impreuna la stres. Simti …
Oboseala este o stare cu care ne confruntam frecvent in viata de zi cu zi, fie ca e fizica, mentala sau emotionala. Nu apare intotdeauna brusc, ci se poate acumula treptat pe fondul unui stil de viata solicitant. In multe cazuri, oamenii continua sa-si desfasoare activitatile obisnuite fara sa tina cont de cat de mult …
Ritmul vietii cotidiene te face, adesea, sa functionezi de parca ai fi pe pilot automat. In fiecare zi incerci sa-ti indeplinesti sarcinile si iti canalizezi atentia si energia pe lucrurile care trebuie facute. Totusi, continuand in acest mod, poti ajunge sa pierzi din vedere ceea ce conteaza pentru starea ta de bine. E important sa-ti …
Corpul uman are nevoie de activitate pentru a fi intr-o stare buna. Desi multi oameni sunt sedentari si stilul de viata nu le permite sa fie mai activi, totusi miscarea nu e greu de introdus in rutina. In plus, activitatea fizica ajuta foarte mult si pe plan emotional. Indiferent de momentul in care te afli …
Energia, motivatia, puterea de a merge inainte in ciuda greutatilor nu sunt mereu la un nivel constant. Uneori lucrurile devin greu de gestionat, gandurile sunt dezordonate sau pur si simplu nu stii incotro sa te indrepti sau ce alegere sa faci. Chiar si in acele momente in care vrei sa renunti, aminteste-ti ca ai instrumentele …
Viata moderna e dinamica si, pentru multi, destul de solicitanta. In fiecare zi jonglam cu o multime de sarcini si responsabilitati, fara sa stim cand si cum sa ne oprim. La un moment dat, aceasta dinamica poate crea o stare constanta de agitatie, care ajunge sa fie perceputa ca pe ceva normal. Chiar daca in …
Problemele fizice, epuizarea, stresul si multi alti factori iti pot afecta foarte mult viata de zi cu zi. Poti ajunge sa nu te mai simti bine in pielea ta, sa fii mereu tensionat si nemultumit si sa nu mai poti face cu placere activitatile simple. In astfel de situatii, e normal sa-ti doresti sa iti …
