Te-ai intrebat vreodata de ce este atat de greu sa introduci un obicei nou in rutina zilnica? De cele mai multe ori, este vorba despre obiceiuri sanatoase, care ne aduc avantaje multiple. Scopul creierului uman este sa tina organismul in viata. Fiind construit in asa fel, face tot ce poate pentru a ne tine in zona de confort.
Creierului uman nu ii place noutatea pentru ca o asociaza cu pericolul, necunoscutul. Asadar, tot ce este familiar, este confortabil si deci, sigur. Aceasta este una dintre explicatiile pentru care ne vine atat de greu sa construim un obicei sanatos in viata noastra. Participand la terapii alternative, poti educa mintea sa lucreze in favoarea ta.
Atunci cand iti doresti sa introduci o noua activitate in viata ta, sa te dezvolti personal, trebuie sa iesi din zona de confort. Desi rutina este sanatoasa, din cand in cand, e indicat sa accepti noi provocari in viata ta. A ramane in zona de confort toata viata inseamna stagnare, te poate impiedica sa te dezvolti.
Ce poti face pentru dezvoltarea personala?
Zona de confort inseamna comportamente familiare si rutina. Acolo te simti in siguranta, riscurile si provocarile sunt minime. Insa, acest sentiment de siguranta, te poate impiedica sa explorezi noi oportunitati. De cele mai multe ori, aceste noi oportunitati inseamna evolutie, dezvoltare.
Cu siguranta ai experiementat teama de a vorbi in public. Din frica de a fi judecat, de a da gres si de a fi expus, creierul uman incearca sa te impiedice sa ai un discurs public. Totusi, un curs de public speaking, te poate ajuta sa iti infrangi teama. Asa poti face un pas in procesul tau de dezvoltare personala.
Iti recomandam un curs de public speaking nu doar pentru a invata cum sa vorbesti in public. Vei invata sa iti depasesti retinerile si sa ai control asupra mintii tale. Uite si alte avantaje la care te poti astepta:
- Dobandesti incredere in tine
- Creste rezilienta psihologica
- Creste neuroplasticitatea
- Se creeaza noi conexiuni neuronale
Stresul cand iesi din zona de confort
Nivelul de cortizol creste semnificativ atunci cand te afli in fata unei provocari. Stresul incepe sa atinga cote maxime, in special atunci cand ne simtim depasiti de situatie. Totusi, de cele mai multe ori, putem depasi cu usurinta starile tensionate. Insa, uneori, acestea ne acapareaza si ne impiedica sa ne desfasuram activitatile.
Relaxarea si odihna sunt parte din procesul dezvoltarii si al evoluarii pe plan personal dar si profesional. Asadar, e important ca din cand in cand, sa ne oprim pentru un moment si sa ne acordam timp pentru relaxare. In cadrul unei sedinte de hidrokinetoterapie, poti invata cum sa iti relaxezi corpul.
Reducerea stresului si a anxietatii este doar unul dintre avantajele pe care le poti obtine daca participi la astfel de sedinte. Apa are un efect relaxant asupra organismului si poate reduce nivelul de cortizol. Alte avantaje, ar fi :
- Stimularea motivatiei
- Imbunatatirea echilibrului
- Depasirea fricilor
Depasirea zonei de confort – ce sa fac?
Stabileste-ti obiective clare de la care sa nu te abati. Totusi tine cont sa iti stabilesti obiective care pot fi realizabile si nu uita ca si pasii mici conteaza. Depasirea zonei de confort nu inseamna rezultate de pe o zi pe alta. Este vorba despre un proces care cere timp si rabdare.
Confrunta-ti temerile si nu te impotrivi disconfortului. Identifica ce anume te sperie si fa pasi mici, treptat, spre depasirea acelei frici. Accepta disconfortul pe care il vei simti in situatiile respective. Atunci cand intelegi ca disconfortul e parte din proces, faci un pas spre evolutie.
Cauta sprijin la cei care au reusit deja. Sprijinul celor care te inteleg, te poate ajuta sa depasesti mai usor o situatie tensionata. Uite ce iti mai recomandam sa faci:
| Sfaturi | Detalii |
| Adopta o mentalitate potrivita | Invata continuu, cauta dezvoltarea si evolutia |
| Expune-te la noutate | Treptat, nu e nevoie sa faci schimbari bruste |
| Reflecta mereu asupra progresului | Te va motiva sa continui |
Dezvoltarea personala – telul principal
Depasirea zonei de confort inseamna evolutie si dezvoltare personala. Cu fiecare pas pe care il faci, vei fi mai aproape de telul tau. E important ca, in lista de obiective a fiecaruia, sa se regaseasca si dezvoltarea personala. Atunci cand ai o altfel de perspectiva asupra realitatii, oportunitatile nu intarzie sa apara.
Continua sa cauti oportunitati de crestere, asa iti vei invinge fricile. Iti vei creste increderea in tine si te vei raporta diferit la activitatile noi, care te sperie. Increderea in tine poate fi construita atunci cand participi la diverse activitati si vezi rezultate bune. Depasirea zonei de confort iti poate deschide drumuri noi.
Alege sa ai o mentalitate de crestere, sa cauti dezvoltarea personala constant. Participa la cursurile noastre si observa cum organismul tau se schimba. Sanatatea fizica dar si cea psihica trebuie sa fie prioritatea ta. Te vei simti mai liber, atat fizic cat si psihic. Prioritizeaza-te si inscrie-te la cursuri!
