Soarele, serile racoroase, natura si ritmul mai relaxat specifice verii ne bucura si ne invita sa ne intoarcem catre noi insine. Este un moment perfect pentru a ne opri din goana si a respira profund, pentru ca mai apoi sa ne amintim cine suntem cu adevarat, dincolo de agende si deadline-uri.
Probabil ca si tu, la fel ca multi alti oameni, ai nevoie de un restart, de o pauza de la tot ce se intampla in jurul tau. Noi iti propunem ca, in aceasta vara, sa faci loc pentru reechilibrare profunda in moduri simple, dar transformatoare. De la corp si pana la minte, iti oferim tehnici esentiale precum masaj terapeutic Sibiu si multe alte terapii.
Corpul tau iti cere repaus, mintea tanjeste dupa liniste, iar sufletul vrea sa fie auzit. A sosit momentul sa iti faci timp pentru tine, sa te asculti si sa te vindeci. Echilibrul nu este greu de atins, mai ales daca ai sprijin si dorinta puternica de a-l dobandi, asa ca hai sa vezi ce poti face pentru tine.
Reconecteaza-te cu propriul trup
Atunci cand iti ignori corpul pentru prea mult timp, incepe sa reactioneze prin durere, tensiune, somn agitat sau oboseala. Dar vara, perioada din an in care trebuie sa fii activ si sa te simti cel mai bine, trebuie sa faci o schimbare. Reconecteaza-te cu corpul tau prin hidrokinetoterapie sau diverse tipuri de masaj si vei vedea multe imbunatatiri.
Iesi in fiecare seara la plimbari lente, fara un scop anume, prin natura sau prin locurile tale preferate din oras. Incearca sa faci stretching dimineata sau chiar sa dansezi liber in sufragerie pe o melodie care te inspira.
Miscarea este esentiala pentru sanatatea fizica si, in special pentru persoanele care:
- Lucreaza foarte mult stand jos la birou
- Sunt sedentare si nu isi fac timp pentru exercitii
- Au diverse afectiuni si risca sa-si piarda flexibilitatea
Petrece cat mai mult timp afara, relaxeaza-te prin muzica si dans si mentine-ti corpul activ. Indiferent ce alegi sa faci, gandeste-te ca o faci pentru binele tau si nu trebuie sa te fortezi. In plus, noi iti oferim multe metode practice prin care sa-ti recapeti energia si mobilitatea, pe langa cursurile de public speaking Sibiu pe care le sustinem.
Curata-ti spatiul mental
Pe langa trup, mintea are si ea nevoie de atentie din partea ta. Dupa perioadele mai stresante din an, cand parca mintea se transforma intr-un browser cu prea multe tab-uri deschise, vara e timpul sa mai inchizi din ele. Este un moment perfect sa faci putin spatiu pentru ganduri pozitive, aspiratii si planuri de viitor.
Iata ce iti propunem noi sa faci:
- 10 minute de meditatie dimineata
- Scrierea intr-un jurnal de vara
- Detox digital
Lasa gandurile sa se plimbe si, in final, sa iti paraseasca mintea. Meditatia este o metoda buna pentru a reusi asta si pentru a-ti incepe ziua cu prospetime. De asemenea, tine un jurnal de vara in care sa scrii despre trairile tale, despre ce te apasa si ce iti doresti sa schimbi la viata ta.
Obisnuieste-te sa petreci cat mai putin timp pe orice fel de dispozitiv si cat mai mult timp in aer liber. Opreste-ti notificarile, pune gadgeturile deoparte si bucura-te de tot ceea ce te inconjoara intr-o perioada atat de frumoasa a anului.
Hraneste-ti sufletul si spiritul
Corpul e relaxat, mintea e linistita, iar acum a venit randul sufletului tau sa beneficieze de o zi la spa. Anotimpul cald poate trezi in tine pofta de a simti, de a crea, de a-ti hrani sufletul cu tot ceea ce te face fericit si te inspira.
Iata cum poti face asta:
| Metode | Detalii |
| Participa la ateliere creative | Pictezi, gatesti, plantezi sau sculptezi pentru a-ti cultiva creativitatea |
| Petrece timp cu oameni de calitate | Te inconjori de energie pozitiva, care te regenereaza |
| Asculta muzica, sunete si vibratii linistitoare | Te relaxezi la nivel profund si scapi de blocajele emotionale |
Fiecare dintre noi are un spirit creativ care zace in interior si cauta sa fie descoperit. Dezlantuie-ti si tu potentialul prin desen, sculptat sau gatit si multe alte activitati. In plus, alege sa-ti petreci timpul doar cu oameni care aduc valoare in viata ta si nu iti tin doar companie.
Sunetele si vibratiile te elibereaza si trezesc in tine stari placute si linistitoare. Daca simti nevoia de a te relaxa mai profund, de a te elibera de niste stari care te macina, incanta-ti auzul cu diverse sunete si lasa-te purtat de ele.
Porneste in noi experiente alaturi de Lumen Centre
Vara aceasta este despre tine, despre noi experiente spirituale si despre vindecarea trupului. Daca vrei sa te reechilibrezi prin metode blande si eficiente, te asteptam la noi sa descoperi ce avem de oferit. Te sustinem pe acest drum spre echilibru si mergem impreuna pana la final in ritmul tau.
