Una dintre starile cele mai comune, pe care le experimentam in viata moderna, este stresul. Adesea, nu ii intelegem pe deplin efectele, insa le resimtim mai slab sau mai intens. Ne poate afecta fizic, mental si energetic, iar efectele lui pot fi de durata.
Poate ca nu observi asa usor faptul ca esti suprasolicitat sau ca ai o incarcatura emotionala mare. Poti confunda aceste stari, cu oboseala acumulata in timp. Insa, daca nu eliberezi aceste stari din corp, fie prin hidrokinetoterapie sau alte metode, poti da curs si altor probleme.
Nu e usor sa traim mereu in echilibru, sa abordam totul cu calm si sa nu ne lasam prada starilor negative si greutatilor. Totusi, exista lucruri pe care le putem face, ca sa amelioram agitatia interioara si sa gestionam energiile stagnante.
Zone in care acumulezi tensiune
Corpul tau, e ca o harta a emotiilor iar stresul isi poate gasi rapid un loc, in zonele tale cele mai sensibile. Acesta poate afecta diferite parti ale corpului, in functie de natura trairii sau de modul in care o internalizezi. Poate fi vorba de teama, lipsa de incredere sau motivatie si, daca vrei sa inveti cum sa le controlezi, ai putea incerca un public speaking curs la noi.
Iata niste zone in care poti simti multa tensiune acumulata:
- Umeri si gat
- Piept
- Stomac
Grijile, emotiile reprimate sau fricile, te pot afecta mai mult decat la nivel spiritual si emotional. Efectele lor se pot simti in corp, acolo unde esti cel mai vulnerabil. Poate fi vorba de spate, gat, stomac sau chiar maxilar.
Tesuturile si muschii leaga totul in interiorul trupului nostru si, tocmai de aceea, eliberarea la nivel fizic, adice si descarcari emotionale. la Lumen Centre, practicam masaj terapeutic Sibiu si cu ajutorul lui, amelioram atat durerile fizice, cat si blocajele emotionale si energetice.
Semne pe care nu le vezi, dar le simti
Iti poti desfasura activitatile obisnuite zilnic, pe termen lung, fara sa realizezi ca anumite simptome fizice sau stari provin din stres acumulat. Trupul tau vorbeste insa, de multe ori, poate ca nu acorzi suficient timp sa-l asculti.
Este bine sa urmaresti indiciile din timp, ca sa poti lua initiativa. Iata cateva dintre ele:
- Dureri fara o cauza medicala
- Agitatie si insomnie
- Nevoia constanta de control
- Dificultati de respiratie profunda
Ceea ce poti numi uneori lipsa de energie, este adesea un semnal al corpului ca este supus unor tensiuni foarte mari. Acelasi lucru, il putem spune si despre insomnii sau agitatie, ori despre senzatia de gol interior.
Identificarea acestor semne, este foarte importanta ca sa poti actiona inainte ca stresul sa devina cronic. Toate acestea, cumulate, pot duce la dezechilibre mai profunde sau chiar la afectiuni medicale. Asadar, este esential sa acorzi atentie starilor tale si sa actionezi din timp.
Metode de eliberare a stresului
Ca sa poti scapa de el, nu trebuie neaparat sa-ti iei o vacanta foarte lunga si sa te deconectezi complet de toate sursele de tensiune. Ce poti face, de fapt, este sa dai startul unui proces constient, prin care te reconectezi cu tine insuti si inveti sa-ti intelegi mai bine trairile.
Exista numeroase metode prin care te poti elibera de incarcatura emotionala:
| Metode | Beneficii |
| Miscarea | Te ajuta sa te exprimi si sa-ti cresti nivelul de energie |
| Masajul | Detensioneaza zonele incarcate energetic |
| Rasul | Iti elibereaza si relaxeaza sistemul nervos |
| Aromaterapia | Te calmeaza si iti induce mai multa liniste spirituala |
Poti opta pentru anumite practici efectuate intr-un cadru profesionist, sub ghidarea unui specialist. Spre exemplu, noi iti putem recomanda cele mai potrivite modalitati in functie de nevoile tale si iti oferim un mediu propice in care sa le aplici eficient.
Este important sa stii ca, nu toate metodele functioneaza la fel pentru toata lumea. In acelasi timp, poate ca unele nu sunt pe placul tau si atunci dorinta de a continua sa le faci, va disparea. De aceea, exploreaza-le, testeaza-le si vezi ce anume te face sa te simti cu adevarat liber si linistit.
Creeaza spatiul necesar pentru vindecarea ta
Corpul tau, stie sa se vindece insa, uneori, are nevoie de putin sprijin din partea ta, dar si de spatiul ideal pentru a face asta. Fie ca e vorba de o camera mai linistita, un loc de terapie sau de cateva momente de pauza, acest spatiu va deveni cadrul tau pentru refacere si reconectare. Invata sa te asculti, sa recunosti semnele stresului si sa nu le lasi sa te acapareze.
