Atunci cand te simti bine, parca toate lucrurile in jurul tau se aseaza asa cum trebuie. Esti linistit, iei decizii mai calculate, nu te stresezi din lucruri marunte si nu te simti mereu sub presiune. De multe ori, insa, aceste momente sunt temporare. Viata este imprevizibila si te poate surprinde oricand.
Cu totii suntem expusi constant la factori care ne distrag atentia, ne solicita concentrarea si de consuma energia si rabdarea. Ritmul vietii este unul accelerat, responsabilitatile sunt multiple si asteptarile din ce in ce mai mari. Toate acestea ne pot face sa punem pe plan secund nevoile personale.
Lipsa de atentie fata de sine, de ceea ce ai cu adevarat nevoie si iti doresti pentru tine, poate duce la dezechilibre. De aceea, e important sa faci lucruri si sa iei decizii in primul rand in aceasta directie. O astfel de decizie ar putea fi inclusiv sa vii la sedintele de masaj Sibiu la noi.
Respectarea propriilor nevoi fizice si emotionale
Corpul si emotiile functioneaza ca un sistem de avertizare continua. Ele iti transmit semnale clare atunci cand ritmul devine prea solicitant. Oboseala constanta, iritabilitatea, lipsa de concentrare sau disconfortul fizic nu apar fara un motiv intemeiat. Indica faptul ca ceva nu merge bine si ca trebuie sa actionezi.
Nu poti merge inainte fara sa ai starea necesara sa o faci, fara sa simti ca esti in putere si fara claritate. In acest sens, respectarea tuturor nevoilor este un aspect esential. E bine de stiut faptul ca exista si multe practici care te pot sustine, de exemplu te poate ajuta sa faci hidrokinetoterapie sau alte tipuri de terapii.
In sine, e vorba despre un proces de observare, analizare si adaptare continua. Totul tine de tine sa acorzi suficient timp pentru refacere, sa recunosti cand ai nevoie de sprijin si sa-ti accepti limitele. Corpul si mintea pot gasi alte modalitati prin care sa-ti atraga atentia, unele dintre ele putand fi chiar si mai neplacute.
Iata cateva lucruri cu care poti incepe:
- Identifica ce te suprasolicita
- Nu te simti vinovat pentru ca simti nevoia de pauza
- Indreapta-te catre diverse terapii alternative pentru reechilibrare
- Prioritizeaza sanatatea in fata presiunilor externe
Gestionarea tuturor emotiilor intr-un mod sanatos
E firesc sa simti tot felul de emotii si stari, unele mai frumoase si altele mai putin frumoase, pentru ca ele fac parte din viata tuturor. Nu indica probleme intotdeauna, insa dificultatile apar atunci cand sunt ignorate sau reprimate.
Fiecare persoana trece prin diverse experiente si, automat, trece si prin anumite stari. Problema apare atunci cand, fie din teama sau din nesiguranta, acestea nu sunt gestionare corect. Asta se poate face intr-un mod sanatos, fara sa existe consecinte negative sau presiune suplimentara.
Iata concret ce poate presupune gestionarea emotiilor:
| Ce presupune | Ce inseamna pentru tine |
| Acceptare fara judecata | Iti dai voie sa simti totul asa cum este, fara sa pui etichete |
| Exprimare deschisa si sincera | Vorbesti deschis fara teama de respingere sau critica din partea altora |
| Rabdare chiar si in momentele intense | Iti acorzi timp sa procesezi totul fara sa cauti o rezolvare rapida |
Rezultatul ignorantei in acest sens te poate afecta foarte mult. Tot ceea ce ai lasat in urma si ai reprimat se poate acumula si, la un moment dat, nemultumirile tale vor refula. Atunci, poti ajunge sa te simti dezechilibrat atat din punct de vedere emotional, cat fi mental si fizic.
Sens si coerenta intre valori si actiuni
Ceea ce mai este important de inteles este linistea si armonia vin si atunci cand simti ca totul este la locul lui. Daca exista discrepante intre valorile tale si alegerile zilnice, se poate naste un conflict interior care iti consuma energie si care te poate frustra.
Poate ca pana acum ai simtit si tu, asa cum cel mai probabil au simtit si altii, ca nimic nu are sens. De multe ori, sensul se reflecta in alegeri simple si aliniate cu ceea ce conteaza, prin urmare nimic pare sa nu aiba sens atunci cand faci exact opusul.
Poti construi treptat coerenta prin:
- Clarificarea valorilor personale
- Observarea situatiilor care creeaza disconfort
- Asumarea deciziilor chiar si atunci cand sunt dificile
- Trairea in momentul prezent
Starea ta se poate schimba foarte mult. Poti avea un sentiment de stabilitate, de directie si poti trece altfel peste perioadele dificile din viata ta. Totul este posibil nu atunci cand tinzi spre perfectiune, ci atunci cand esti sincer fata de tine si vrei sa faci lucrurile mai bine.
Bunastarea este rezultatul grijii fata de tine
Grija se reflecta in felul in care iti respecti nevoile, iti gestionezi emotiile si lucrezi pentru a avea un stil de viata armonios. Asta te poate ajuta sa poti face fata provocarilor inevitabile ale vietii cu mai multa incredere si cu o atitudine care te indeamna sa mergi mereu inainte. Si daca ai nevoie de sprijin, il poti gasi la Lumen Centre.
