Suntem din ce in ce mai grabiti in viata de zi cu zi, prinsi in tot felul de provocari si responsabilitati. Incercam sa le facem pe toate, insa rareori ne oprim, luam o pauza si ne intrebam cum ne simtim cu adevarat.
Simti ca nu mai ai timp pentru tine, ca totul in jurul tau este in dezechilibru si nu stii in ce directie sa mergi? Cheia este sa te opresti, sa-ti acorzi timp sa te asculti si sa incepi sa lucrezi acolo unde lucrurile nu merg cum iti doresti. Ai multe metode prin care iti poti linisti corpul si mintea, spre exemplu terapia cu apa.
Indiferent ce schimbare vrei sa faci in viata ta, este important sa stii ca ea vine treptat si ca nu trebuie sa astepti un moment anume in care sa incepi. Cu pasi mici, dar siguri si constienti, poti ajunge sa-ti gestionezi mai bine starile si sa mergi pe drumul cel bun.
Cu ce sa incepi
Cu totii avem nevoie de liniste. Uneori, mintea este atat de plina de ganduri, incat e dificil sa le separi pe cele bune de cele negative. Este important sa fii cat mai prezent si sa constinetizezi ce simti si ce-ti doresti. Poate vrei sa scapi spre exemplu de niste blocaje sau nesigurante si atunci ai putea merge la un curs public speaking.
La Lumen Centre, te putem initia pe un drum al vindecarii si-ti putem oferi multe metode prin care sa devii o varianta mai buna a ta. Totusi, nu doar tehnicile noastre iti pot fi de folos, ci si timpul si implicarea pe care ti le oferim, precum si multe sfaturi valoroase.
Cateva lucruri pe care le poti face in acest sens, sunt:
- Ia o pauza, respira si relaxeaza-te
- Observa ce ganduri iti trec prin minte
- Noteaza orice preocupare si stare
Practic, acestea sunt mici momente de constientizare, in care iti creezi un spatiu sigur pentru a te asculta, intelege si accepta. Astfel, poti bune bazele unei stari de calm mai profunde, care iti ofera claritate in decizii. Daca vrei sa iti imbunatatesti cu adevarat starea fizica si spirituala, poti veni la masaj terapeutic Sibiu sau la alte proceduri pe care ti le oferim.
Acorda-ti timp in fiecare zi
Timpul, o resursa atat de valoroasa si de limitata, este esential pentru vindecare. Ai nevoie doar de cateva momente pe zi doar pentru tine, ca sa-ti regasesti linistea interioara. Totusi, nimic nu se poate intampla peste noapte, ci trebuie sa fii consecvent.
Poti incepe prin a gasi momentul perfect din zi pe care sa ti-l dedici complet. Poate fi dimineata, inainte de a pleca la birou, intr-o pauza de la munca sau seara, dupa ce ti-ai facut rutina obisnuita. Atunci cand iei aceasta pauza, asigura-te ca nimic nu te distrage sau te intrerupe.
Acest timp pentru tine iti poate oferi:
- Claritate
- Bucurie
- Energie
Incearca sa nu amani grija fata de tine pentru atunci cand ai mai mult timp liber. Fa din asta, o rutina zilnica peste care nu treci. Treptat, vei putea observa cum reactiile tale sunt mai calme, comunici mai deschis si usor si starea ta generala este una imbunatatita.
Nu grabi procesul
Nimeni nu este perfect, iar schimbarea nu o poti aduce peste noapte. Tot ceea ce faci pentru tine, ca sa fii implinit si linistit, necesita rabdare si perseverenta. Poate ca, in unele zile, nu vei fi la fel de motivat, insa motivatia vine din interiorul tau.
Iata de ce e bine sa nu te grabesti in acest proces:
| Avantaje | Detalii |
| Reduci stresul | Nu pui presiune pe tine |
| Eviti epuizarea | Nu faci eforturi intense |
| Iti cresti increderea in sine | Observi fiecare progres |
| Devii mai constient | Iti privesti clar nevoile si reactiile |
De multe ori, atunci cand vrei sa ajungi mai repede intr-un anumit punct, presiunea de a-ti indeplini obiectivul creste. Odata cu ea, poate creste si descurajarea daca nu reusesti sa faci ceea ce ti-ai propus. De aceea, adopta o atitudine stabila si vei vedea cum progresul va fi real si sanatos.
A fi rabdator nu inseamna sa fii pasiv, ci sa ai grija si respect fata de propriul tau ritm. Ai ocazia sa te cunosti mai bine, sa intelegi ce simti si de ce si sa iei decizii mai constiente. Echilibrul apare chiar atunci cand nu fortezi lucrurile.
Porneste astazi pe drumul spre vindecare
Nu este dificil sa traiesti o viata mai linistita si echilibrata, insa trebuie sa faci din grija fata de tine, o obisnuinta. Pretuieste fiecare moment pe care-l ai doar pentru tine si valorifica-l pentru a-ti imbunatati starea. Daca ai nevoie de ajutor specializat, de un sprijin dedicat, echipa Lumen Centre este alaturi de tine.
