In viata, pot exista numeroase situatii in care totul se da peste cap. La un moment dat se acumuleaza prea multa oboseala, grijile si stresul se amplifica, iar corpul si mintea par sa nu mai tina pasul. Cu totii trecem prin perioade grele in care nu ne mai regasim, insa avem puterea sa mergem inainte.
Poate ca nu te simti bine fizic, ai trecut printr-o pierdere sau pur si simplu nu te mai simti motivat. Toate acestea sunt raspunsuri naturale ale corpului si mintii suprasolicitate. Primul pas este sa intelegi prin ceea ce treci si sa-ti cauti resursele pentru a te reface. In plus, exista multe metode care te pot ajuta, spre exemplu niste sedinte de masaj Sibiu facute la noi.
Poti privi vindecarea ca pe o calatorie in care parcurgi fiecare pas cu incredere. Indiferent ce problema ai, o poti rezolva daca esti deschis, rabdator si dornic sa depasesti orice provocare. In plus, uneori ai nevoie doar sa fii mai bland cu tine insuti si sa-ti dai voie sa te exteriorizezi.
Redescopera resursele pe care le ai in interior
In momentele grele din viata, e usor sa crezi ca nu mai ai putere. Totusi, in interiorul tau, exista niste resurse care asteapta sa fie accesate si folosite. Prin metode precum hidrokinetoterapie sau diverse alte terapii, iti poti accesa aceste resurse si le poti folosi pentru a te vindeca. Noi te putem ghida in acest proces.
Iata cum iti poti descoperi puterea interioara:
- Aminteste-ti de reusitele din trecut
- Concentreaza-te pe lucrurile pe care le poti controla
- Mediteaza alaturi de un specialist
Oamenii care isi amintesc de propriile reușite din trecut si se concentreaza pe ele, pot capata mai multa incredere si curaj. Drept urmare, pornesc pe drumul vindecarii cu o atitudine pozitiva si cu speranta ca vor depasi dificultatile. Ceea ce mai poate fi benefic in acest sens este meditatia ghidata.
Pe masura ce esti mai conectat cu tine insuti si te concentrezi pe lucruri pozitive, poti incepe sa observi ca esti mai deschis, mai stapan pe tine. Privesti altfel situatia in care te afli si te poti gandi la o rezolvare fara sa intervina frustrarile sau dezamagirea.
Invata sa te opresti si sa accepti ceea ce simti
Uneori, cel mai greu lucru este sa accepti ceea ce simti. Intr-o lume care te impinge mereu sa mergi inainte si care te poate face sa te inchizi, poti vedea acceptarea si deschiderea ca pe slabiciuni. Totusi, corpul si mintea au nevoie de pauza, de eliberare.
In momentul in care treci prin perioade tensionate, sistemul tau nervos ramane blocat intr-o stare de alerta. Respiratia devine superficiala, muschii sunt tensionati, iar gandurile sunt tot mai haotice. Acceptarea emotiilor poate fi un prim pas in eliberarea acestor tensiuni. In loc sa reprimi emotiile neplacute, incearca sa le observi si sa le intelegi.
In aceasta etapa, iti poate fi de ajutor sa:
- Faci pauze de respiratie
- Scrii toate gandurile si sentimentele pe o foaie
- Vorbesti cu tine cu empatie
- Accepti ca nu trebuie sa ai o rezolvare imediata
Daca iti acorzi suficient timp sa simti, mintea ta se elibereaza de gandurile negative care te agita, iar corpul se relaxeaza. Treptat, poti ajunge sa-ti controlezi mai bine starile, sa-ti mentii energia si pozitivitatea si sa pasesti cu incredere inainte.
Construieste-ti un ritm care sa nu te epuizeze
Multe persoane, atunci cand sufera sau se confrunta cu momente grele, isi doresc sa iasa cat mai repede din aceste stari. Dorinta de a reveni la normal cat mai repede adauga presiune suplimentara si poate crea frustrare. Fiecare corp, fiecare minte si fiecare suflet are propriul ritm de vindecare.
Recuperarea, fie ea fizica sau emotionala, poate fi mai eficienta atunci cand urmeaza un anumit ritm. Cand iti acorzi timp pentru recreere, somn, alimentatie buna si activitati benefice, sistemul nervos se regleaza si te stabilizezi. Nu ajungi la epuizare, pentru ca nu te fortezi.
Iata ce poti face ca sa-ti construiesti un ritm echilibrat:
| Sugestii | Detalii |
| Planifica-ti cateva minute de exercitii | Plimbari in parc, alergare in natura, yoga sau alte exercitii usoare |
| Odihneste-te cand simti sa o faci | Dormi la pranz daca ai posibilitatea si incearca sa nu te culci foarte tarziu seara |
| Creeaza-ti o rutina calma pentru seara | Evita sa folosesti foarte mult ecranele inainte de culcare, fa exercitii de respiratie si relaxeaza-te cu o carte |
Cu incredere te poti ridica de fiecare data
Cu totii avem greutati, insa ele nu trebuie sa te ghideze emotiile si viata. Indiferent de provocarea prin care treci, o poti depasi daca esti deschis, rabdator si bland cu tine. La Lumen Centre, te putem sprijini in acest proces al vindecarii si echilibrului, prin tehnici potrivite pentru tine.
