Exista perioade in viata in care te simti confuz, obosit si, uneori, nu stii exact motivul. Poate esti suprasolicitat, ai trecut printr-o schimbare majora sau ai adunat prea multe nemultumiri in tine. In astfel de situatii, poti simti ca esti pierdut si ca nu-ti poti regasi puterea de a iesi din aceasta stare.
Pentru fiecare dintre noi, aceasta este o experienta care ne poate da peste cap, insa ne poate si motiva sa facem anumite schimbari in viata. Uneori, pur si simplu trebuie sa iei o pauza, sa reflectezi si sa-ti regasesti directia atunci cand o pierzi. Pentru asta, poti face inclusiv anumite terapii alternative care sa te ajute.
Acesta este un semn ca trebuie sa incepi sa ai mai multa grija de tine, ca mintea si corpul au nevoie de odihna si chiar de un nou inceput. Si, ca sa poti ajunge din nou in echilibru cu tine insuti, ai nevoie doar de cateva lucruri pe care sa le faci.
Cauta sprijinul celor care te pot ajuta
Intr-o astfel de situatie, poate ca ti-ar fi usor sa te izolezi si sa incerci sa o rezolvi singur. Dar nu este neaparat cea mai buna decizie. In schimb, poti alege sa te inconjori de oameni care te pot ajuta, asa cum sunt si specialistii nostri in recuperare, hidrokinetoterapie si multe altele.
Cu sprijinul potrivit, poti descoperi directia pe care de unul singur poate nu ai putea-o descoperi in astfel de momente. In plus, sa cauti ajutor nu te face mai slab si nu arata despre tine ca nu ai motivatie. Din contra, arata ca tratezi totul cu maturitate si cu responsabilitate.
Prezenta celor care te inteleg si sunt acolo pentru tine sa te asculte poate fi cel mai mare ajutor. La Lumen Centre, putem fi alaturi de tine in orice moment, de la inceput si pana la sfarsit. Iti oferim cadrul potrivit in care te poti deschide, in care poti incerca ceva nou cum ar fi un curs de djembe si poti reusi sa te stabilizezi.
E important sa cauti ajutor atunci cand:
- Ai nevoie de siguranta
- Vrei sa elimini stresul si tensiunea emotionala
- Nu stii incotro sa te indrepti
- Vrei sa vorbesti deschis fara sa fii judecat
Acorda-ti timp sa te asculti si sa intelegi ce simti
In interiorul tau, poate exista un amestec de emotii si trairi care te apasa. Poate e oboseala acumulata, tristete, frica si multe alte stari care nu iti sunt benefice. Atunci cand alegi sa le ignori, sa le lasi pur si simplu sa se adune, ele ajung sa te controleze.
Daca treci printr-o perioada grea sau nu te mai regasesti, e bine sa iei o pauza si sa te reconectezi. E bine sa-ti observi corpul si semnalele transmise, sa iti analizezi gandurile si emotiile si sa ai rabdare cu tine. In acest proces, poti deveni mai constient de ce anume te apasa cu adevarat.
Iata ce indicii iti arata ca e timpul sa iei masuri:
- Nu te odihnesti bine noaptea
- Ai stari de anxietate des
- Nu te poti concentra
- Ai un nivel scazut de energie
Poti incepe usor, cu cateva exercitii de respiratie dimineata sau in orice alt moment in care te simti nelinistit. Daca ti-e greu sa vorbesti deschis despre ceea ce simti, noteaza totul intr-un jurnal ca sa te descarci. Cheia este sa-ti acorzi timp si sa fii bland cu tine. Totul face parte dintr-un proces in care fiecare progres mic conteaza.
Alte metode prin care te poti regasi
Fiecare persoana este diferita si are propriul mecanism prin care se apara de lucrurile negative din jur si prin care reuseste sa se regaseasca atunci cand se simte pierduta. Drept urmare, e posibil ca ceea ce functioneaza pentru unii sa nu functioneze si pentru tine. Atunci trebuie sa cauti lucrurile care te ajuta cu adevarat.
Iata niste metode care iti pot fi de folos:
| Metode | Descriere |
| Redu numarul de activitati zilnice | Elimina sarcinile mai putin importante ca sa ai mai mult timp pentru tine si mai multa atentie pentru cele prioritare |
| Creeaza-ti un ritual | Scrie in jurnal dimineata, fa o plimbare scurta si adauga orice alte obiceiuri care te linistesc |
| Introdu miscarea in rutina | Mergi pe jos, fa exercitii in apa si elibereaza-ti corpul de stres si tensiune |
Un lucru eficient pe care il poti face este sa iti creezi singur un mediu calm in care sa te simti in siguranta. Mediul iti influenteaza foarte mult starea de spirit. Inclusiv la noi poti gasi un astfel de mediu care sa te sprijine in procesul tau.
Te ajutam sa gasesti drumul inapoi spre tine
Acest drum nu este intotdeauna usor si poate incepe adesea cu pasi mici. Insa cu cat ai mai multa incredere in el, cu atat mai repede vei putea vedea rezultate. Daca vrei sa depasesti o perioada dificila din viata sau vrei sa te reconectezi cu tine insuti, noi suntem alaturi de tine.
