In viata de zi cu zi, e normal sa ne simtim tensionati. Cu totii avem anumite responsabilitati sau griji, avem probleme mai mult sau mai putin grave si toate acestea ne afecteaza. Totusi, atunci cand toate aceste lucruri duc la extenuare sau la alte efecte mai neplacute, e cazul sa luam masuri.
Fie ca ai o problema de natura fizica sau emotionala, o durere, o nemultumire sau te simti mereu incordat, sa stii ca poti gasi rezolvare pentru toate. Insa, conteaza atat ceea ce alegi sa faci in directia asta, cat si mediul in care se desfasoara totul. Spre exemplu, daca vii la noi pentru sesiuni de coaching Sibiu, gasesti un mediu relaxant si prietenos.
E important ca tu sa simti ca te poti deschide, ca ai incredere in proces, dar si in cel care e alaturi de tine pe parcurs. Un cadru care iti ofera toate acestea, iti va permite si sa te eliberezi de starile si emotiile care te afecteaza. Cu alte cuvinte, vindecarea ta poate deveni mai usoara.
Gaseste locul in care te simti in siguranta
Atunci cand te simti in siguranta, starea de relaxare se poate instala mai repede. Sistemul nervos poate trece pas cu pas din starea de alerta in cea de detensionare. In schimb, daca mediul este agitat si haotic, mintea si corpul pot ramane in continuare in starea de alerta.
Senzatia ca esti in siguranta te ajuta sa:
- Reduci tensiunea musculara
- Iti reglezi respiratia in mod natural
- Lasi deoparte grijile
- Te deschizi usor catre metodele terapeutice
Ritmul tau se calmeaza atunci cand intri intr-un mediu ordonat si linistit, muschii nu mai sunt atat de incordati, respiratie devine mai profunda si incepi sa te simti mai confortabil. Toate acestea sunt importante in contextul oricarei terapii, fie ca e vorba de hidrokinetoterapie sau de altele. Poti raspunde mai bine la proceduri cand ai incredere.
Daca spatiul iti transmite stabilitate si terapeutul te intampina cu calm, iti poate fi mai usor sa renunti la bariere si la temeri. Mintea nu se mai simte nevoita sa fie vigilenta, iar asta iti permite sa fii din ce in ce mai prezent in aceasta experienta.
Care este atmosfera pe care sa o cauti
Atmosfera iti poate influenta foarte mult starea de spirit. Fie ca e vorba de atmosfera dintr-un centru de recuperare, fie dintr-un alt loc, ea determina modul in care vei raspunde la procedurile facute. La Lumen Centre, stim cat de importanta este si stim si cum o putem crea astfel incat fiecare persoana sa se poata relaxa si vindeca.
Iata ce poate sprijini atmosfera potrivita:
- Reducerea stresului si anxietatii
- Introspectia si claritatea mentala
- Relaxarea emotionala
Cateva elemente care ii ajuta pe oameni sa obtina aceste lucruri valoroase sunt sunetele relaxante, aromele, culorile neutre, aerul proaspat si spatiile aerisite. Toate acestea contureaza un cadru propice pentru destinere in care corpul si mintea ajung incet incet la relaxare.
Atunci cand nu te simti fortat de nimic, cand totul in jurul tau este dominat de liniste, poti simti cum te desprinzi de ritmul alert si de grijile care te tin in tensiune. Intr-un astfel de mediu, emotiile tale se aseaza si vindecarea nu mai pare un proces atat de greu.
Cat de mult conteaza specialistul care te ghideaza
Daca vorbim de un proces terapeutic, conteaza nu doar mediul in care acesta se desfasoara, ci si terapeutul care-l sustine. Relatia ta un specialistul este, cu alte cuvinte, un aspect fundamental al progresului. Siguranta pe care acesta ti-o ofera este la fel de importanta ca siguranta pe care ti-o ofera spatiul.
Iata in ce maniera acesta te ajuta in procesul tau:
| Cum te ajuta | Ce poti castiga |
| Te asculta activ | Te simti inteles si emotiile tale sunt validate |
| Nu pune presiune pe tine | Poti evolua in ritmul tau fara sa te simti judecat |
| Te face sa ai incredere | Te deschizi mai usor si rezultatele nu intarzie sa apara |
Atunci cand te simti ascultat cu adevarat, cand nu simti presiune sau graba, poti incepe sa intelegi mai bine ce se intampla in corpul tau si-l lasi sa raspunda natural la terapii. In plus, specialistii isi ajusteaza tehnicile in functie de nevoile si problemele tale, asadar vei putea simti schimbari reale pe parcursul procesului.
Scapa de probleme cu ajutorul potrivit
Poate ca nu e usor sa depasesti anumite perioade dificile din viata sau sa scapi de stres si sa nu mai lasi grijile sa te conduca, insa nu trebuie sa traiesti asa. Ai nevoie de un loc in care sa te poti reconecta cu tine insuti si sa gasesti sprijinul de care ai nevoie, iar la noi poti gasi acest loc. Putem face ca vindecarea ta sa fie reala si durabila.
