Se poate intampla sa ajungi intr-un punct in viata ta in care simti ca nu te poti exprima, ca mintea ta e blocata si ca nu stii cum sa te redresezi. Respiri adanc, te gandesti la lucruri placute, insa pare ca nu functioneaza. Simti tensiune interioara pe care nu stii cum sa o controlezi.
Fie ca e vorba de o problema la locul de munca, una personala sau te afli intr-o alta situatie, din punct de vedere emotional se poate crea un blocaj. Multe persoane se pot regasi in aceasta situatie si unele dintre ele isi indreapta atentia catre sedintele de coaching Sibiu sau din alte orase.
E normal ca la un moment dat sa-ti pierzi directia, sa nu stii ce anume e mai bine sa faci pentru tine. In viata de zi cu zi se intampla multe lucruri si treci prin tot felul de experiente. Fiecare te afecteaza intr-o anumita masura, insa e bine sa poti mentine controlul asupra emotiilor si starilor.
Lucreaza cu tine in mod constant
Fiecare persoana are nevoie de o relatie sanatoasa si sincera cu ea insasi. Aceasta relatie o poate ajuta sa depaseasca situatiile dificile, sa actioneze mai constient si sa faca alegeri bune. Totul se indreapta in directia bunastarii generale si a linistii interioare. Ca si practica benefica poate fi inclusiv masajul si, de exemplu, sunt multi care cauta masaj relaxare Sibiu.
Iata o prezentare de ansamblu asupra a ce presupune o relatie stransa cu tine insuti:
| Ce presupune | Descriere |
| Atitudine blanda fata de propria persoana | Renunti la critica si te concentrezi mai mult pe intelegere, respect si dezvoltare |
| Acceptarea schimbarilor ca parte fireasca a vietii | Privesti schimbarea ca pe o etapa naturala si iti gestionezi mai bine anxietatea |
| Recunoasterea disconfortului in diferite contexte | Identifici rapid situatiile care te tensioneaza si nu le lasi sa te controleze |
Chiar daca nu poti face toate astea dintr-o data si sa obtii schimbarea dorita, poti insa sa lucrezi la tine in mod constant, cate putin in fiecare zi. In fond, progresele care se cumuleaza pot produce un rezultat bun fie ca sunt mari sau mici.
E bine de stiut ca exista numeroase practici care iti permit sa te reconectezi, sa devii o versiune mai buna a ta. Poti face diverse cursuri si terapii, poti merge la hidrokinetoterapie si mai sunt multe alte optiuni din care poti alege. Si, daca vrei un mediu controlat si in care sa te poti deschide complet, poti alege sa vii la Lumen Centre.
Descarca-te atunci cand simti ca e prea mult
Pentru unele persoane, nu e usor sa aiba mereu o pozitie ferma si sa fie foarte puternice. Oamenii sunt diferiti si trateaza diverse experiente in mod diferit. Insa, un lucru care poate fi benefic pentru fiecare este exprimarea deschisa a trairilor si emotiilor.
Starile pe care le tii mereu in tine, de tristete, furie, anxietate sau de orice fel, ajung sa te consume foarte mult. Poti incepe sa-ti pierzi concentrarea, sa simti slabiciune si sa-ti pierzi treptat optimismul. In acest sens, ai nevoie sa te descarci pentru ca asta e o forma sanatoasa de autoreglare.
Iata cateva moduri prin care poti reduce incarcatura emotionala:
- Discutii cu persoane de incredere
- Scrierea gandurilor si trairilor pe hartie
- Pauze regulate indiferent de activitatile zilnice
E bine sa mergi in directia unor practici simple care sa te ajute sa te exprimi si, in special, sa te inconjori de oameni care nu te inhiba mai tare. Poate fi suficient sa ai sau sa-ti creezi un spatiu sigur in care sa nu existe loc pentru teama si retineri.
Nu ezita sa ceri ajutor de la specialisti
Desi mare parte din puterea ta se gaseste la interior, uneori poate fi greu sa faci totul de unul singur. Din fericire, nici nu trebuie sa faci asta pentru ca exista specialisti care te pot indruma. Sunt oameni antrenati sa te ajute sa-ti schimbi perspectiva, sa-ti stabilesti obiective concrete si sa devii o versiune mai buna.
Sprijinul specializat poate fi util atunci cand:
- Simti ca te invarti in aceleasi tipare
- Emotiile iti afecteaza viata pe toate planurile
- Te simti epuizat
Daca alegi sa apelezi la terapeuti, de exemplu la noi, nu inseamna ca esti o persoana slaba care nu-si poate gestiona viata singura. Inseamna doar ca iti poti recunoaste limitele si iti asumi responsabilitatea pentru starea ta de tine. In plus, ajutorul potrivit iti poate aduce claritate, ordine si te poate ajuta sa previi blocajele emotionale pe viitor.
Preventia inseamna alegeri si actiuni constiente
Da-ti voie sa te descarci atunci cand ai nevoie, sa-ti exprimi trairile sincer in fata celor de incredere si sa ceri ajutor atunci cand lucrurile devin greu de controlat. Toate astea facute in mod constient pot avea efecte semnificative asupra echilibrului emotional si spiritual.
