Multe persoane isi doresc echilibru in viata, insa nu toate reusesc sa-l obtina. In viata de zi cu zi, poate fi dificil sa simti ca ai totul sub control, ca esti suficient de odihnit si sa-ti insusesti doar obiceiuri bune. Realitatea e ca multi dintre noi nu stim exact directia in care sa mergem.
Daca simti ca nu-ti poti gasi un ritm si ca faci lucrurile haotic, ai nevoie in primul rand sa te opresti. Apoi, asculta-ti corpul, mintea si incearca sa descoperi ce anume iti transmit. Urmatorul lucru important tine de actiunile pe care le poti face ca sa aduci o schimbare.
Schimbarile bune nu pot veni peste noapte si nu trebuie sa pui presiune pe tine. Dar, un lucru care ar putea face o diferenta reala pentru tine, este sprijinul dedicat. Poti ajunge acea versiune a ta pe care ti-o doresti prin sprijin adecvat, precum si prin diverse metode terapeutice precum sesiuni de masaj Sibiu facute la noi.
Incepe sa ai mai multa grija de corp si minte
Corpul tau are propriile nevoi asa cum are si mintea. Tensiunile, durerile, lipsa de energie si gandurile negative sunt niste indicii ca ai nevoie de o pauza, de o schimbare. Cand nu te poti concentra, esti mereu nelinistit si ai senzatia ca nu mai poti, mintea iti spune ca ceva nu faci bine.
Sa ignori toate aceste semne inseamna sa accepti starea pe care o ai si felul in care te simti. Daca acum nu te simti bine, probabil ca nici in timp nu te vei simti bine daca nu faci ceva in aceasta directie. Insa, noi putem sa venim in ajutorul tau, oferindu-ti sansa sa te vindeci si sa te eliberezi practicand hidroterapia si multe alte terapii.
La un moment dat, poate fi dificil sa faci totul de unul singur. Poate esti lipsit de motivatie, nu ai pe cineva care sa te incurajeze si nu stii in ce directie sa mergi. De aceea, poti alege sa apelezi la specialisti pentru ca ajutorul profesionist poate face diferenta.
Iata, totusi, cum poti avea si tu grija de tine:
- Opreste-te atunci cand corpul ti-o cere
- Observa ce anume iti declanseaza starile neplacute
- Acorda atentie schimbarilor fizice si de comportament
Construieste-ti o rutina cu obiceiuri bune
Stilul nostru de viata devine din ce in ce mai agitat. In fiecare zi avem multe lucruri de facut si cei care nu reusesc sa se mentina organizati, pot avea de suferit. Nu e foarte greu sa cazi prada agitatiei din jur si sa simti ca nu te poti aduna.
Echilibrul se poate construi prin pasi mici, prin adoptarea unor obiceiuri care sa te sustina si nu sa te impiedice sa-ti indeplinesti obiectivele. Aceste obiceiuri, fie ele mai simple sau mai complexe, te pot ajuta sa te mentii stabil si sa ai un nivel mai ridicat de energie.
Cateva exemple de obiceiuri sunt:
- Stabilirea unui program clar de somn
- Iesirea la plimbare in fiecare zi
- Planificarea unei alimentatii bogate
- Limitarea activitatilor care te suprasolicita
In functie de programul pe care-l ai acum, poti alege sa faci o schimbare mai mare sau mai mica. Nu trebuie sa fie ceva drastic, spre exemplu sa te trezesti dimineata foarte devreme in conditiile in care nu ai fi obisnuit. Din contra, trebuie sa-ti faci un plan clar, adaptat la nevoile tale actuale si la obiectivele pe care le ai.
Fa pauze atunci cand simti ca ai nevoie
Ritmul vietii e alert si rareori reusesti sa faci atatea pauze cate ai avea cu adevarat nevoie. Desi nu in fiecare zi e la fel, pauzele sunt importante pentru ca ele te ajuta sa-ti incarci bateriile. Tot ele permit corpului sa se recupereze, ii permit mintii sa-si recapete claritatea si sistemului nervos sa se regleze.
Iata cateva modalitati prin care poti integra pauzele in program:
| Modalitati | Detalii |
| Ridica-te mai des de pe scaun | Poti reduce tensiunea din umeri si spate si iti imbunatatesti circulatia |
| Fa niste exercitii scurte de respiratie | Poti micsora nivelul de stres si mintea ta poate fi mai limpede |
| Plimba-te atunci cand te simti amortit | Iti activezi musculatura si articulatiile tale se relaxeaza |
O pauza scurta la momentul potrivit poate fi exact ceea ce ai nevoie ca sa-ti recapeti ritmul. Cateva minute de miscare, intinderi sau pur si simplu niste exercitii de respiratie iti pot imbunatati starea. In timp, aceste activitati te pot ajuta sa ai un stil de viata mai echilibrat.
Construieste cu rabdare si vei ajunge unde iti doresti
E important sa stii ca totul face parte dintr-un proces si ca schimbarile reale vin cu rabdare. La Lumen Centre, poti gasi sprijin si un mediu placut in care sa te recuperezi si sa-ti recapeti energia. Sa traiesti in armonie nu e foarte dificil, daca iei deciziile corecte pentru tine de la inceput.
