Exista persoane pentru care ideea de schimbare vine la pachet cu teama si cu presiune. De multe ori, avem impresia ca pentru o schimbare vizibila, trebuie sa facem niste pasi mari sau sa luam decizii radicale. Realitatea, in schimb, este alta, pentru ca nu orice transformare implica un astfel de efort.
Transformarea reala poate veni din mici decizii luate la momentul potrivit si mici pasi facuti in directia buna. Spre exemplu, poti alege sa practici niste terapii alternative ca sa-ti imbunatatesti sanatatea fizica si spirituala. Poti adopta noi obiceiuri sau iti poti cultiva rabdarea.
Un pas mic, ar putea parea lipsit de importanta. Insa, atunci cand este repetat zi de zi, poate crea un efect de domino. Schimbarile mici se acumuleaza in timp si pot deveni baza unor transformari mari. Cu alte cuvinte, adevarata forta sta in continuitate.
Ce diferenta fac atunci cand vrei o schimbare
Cand schimbarea pe care ti-o doresti e brusca, este posibil ca mintea si corpul sa o perceapa ca un soc. La Lumen Centre, noi incurajam oamenii sa parcurga un proces treptat. Astfel, pot alege sa integreze cate o terapie pe rand, fie ea o sedinta de masaj Sibiu sau alta procedura.
Persoanele care aleg sa faca pasi mici, spre exemplu aleg sa integreze treptat proceduri noi in planul lor de recuperare, nu isi pierd motivatia. Le poate fi mai usor sa vada progresul atunci cand nu simt presiunea unui obiectiv urias. Drumul lor spre vindecare, poate deveni astfel mai lin.
Iata, concret, cum te poate ajuta aceasta abordare:
- Te fereste de senzatia de esec
- Iti da mai multa incredere in tine
- Iti ofera claritate sa-ti ajustezi directia pe parcurs
Daca drumul tau spre transformare este treptat, atunci poti vedea mai repede o imbunatatire. Spre exemplu, atunci cand faci sedinte de hidrokinetoterapie, efectele pozitive apar pas cu pas, dar se pot mentine pe termen lung. La fel se poate intampla si pe plan emotional, deoarece fiecare progres mic iti poate aduce mai multa incredere.
Cum poti avea mai multa rabdare in acest proces
O provocare destul de mare pentru unele persoane, este sa aiba rabdare. Multi isi doresc sa vada rezultate rapid, iar daca nu se intampla acest lucru, se demoralizeaza. Adevarul este ca fiecare pas, oricat de mic ar fi, conteaza.
Progresul se masoara mai mult in consecventa si mai putin in viteza. Atunci cand accepti acest lucru si inveti sa apreciezi fiecare pas, iti poti schimba mult perspectiva si relatia cu tine insuti. De fapt, aceasta este o atitudine pozitiva care iti poate da putere sa mergi mai departe.
Cateva lucruri pe care le poti face ca sa-ti cultivi rabdarea sunt:
- Noteaza fiecare progres facut
- Bucura-te pentru fiecare reusita
- Nu te compara cu ceilalti
- Invata din fiecare etapa parcursa
Schimbarea nu se vede in acelasi interval de timp si in aceleasi rezultate pentru fiecare persoana. Cu totii evoluam diferit, facem alegeri diferite, iar rezultatul obtinut va fi unul personalizat.
Cum iti poti construi niste obiceiuri durabile
Schimbarile pe care vrei sa le faci in viata ta, pot fi mai rapide sau pot necesita mai mult timp. Cele rapide par promitatoare la prima vedere, insa daca nu au la baza si o rutina solida, este posibil sa nu se concretizeze. Daca alegi sa urmezi un drum treptat, iti poti construi anumite obiceiuri care sa-ti sustina transformarile viitoare.
Printr-o astfel de abordare, ai putea avea mai mult timp la dispozitie sa testezi, sa explorezi si sa faci ajustari. Astfel, nu te vei simti coplesit, pentru ca nu faci o multime de lucruri noi in acelasi timp. In plus, cand faci o schimbare treptata, corpul si mintea o accepta mai usor.
Iata cateva exemple da obiceiuri pe care ti le poti construi:
| Obiceiuri | Impact asupra evolutiei tale |
| Faci sport in fiecare zi | Iti creste energia si iti ofera mai multa incredere in corpul tau |
| Adaugi mese mai sanatoase in meniu | Iti sustine sanatatea pe termen lung si iti imbunatateste starea generala |
| Iti cultivi o gandire pozitiva | Te ajuta sa faci fata provocarilor mai bine si sa atragi mai mult echilibru in viata |
Pe langa acestea, poti introduce si alte obiceiuri in rutina. De exemplu, iti poti propune sa citesti cate o carte noua in fiecare saptamana sau sa meditezi cateva minute dimineata si seara. Dupa o vreme, poti observa cum mintea ta este mai linistita, ordonata, iar corpul este intr-o forma mai buna.
Puterea transformarii sta in progres treptat
Transformarile durabile apar nu din eforturi uriase pe care le faci peste noapte, ci din pasi parcursi cu consecventa. Acestia creeaza obiceiuri sanatoase, iti pot da stabilitate si te ajuta sa-ti construiesti un drum sigur. Tocmai reusitele treptate sunt cheia marilor schimbari din viata ta.
