Sunt zile in care lucrurile merg ca pe roate, iti indeplinesti toate sarcinile la timp si iti permiti sa te relaxezi mai mult. In acelasi timp, sunt si perioade in care totul e haotic, incerci doar sa bifezi repede ce ai de bifat si ajungi, la sfarsitul zilei, sa te simti lipsit de puteri.
Multi dintre noi avem un stil de viata alert, zile pline de responsabilitati si simtim ca parca nu mai avem timp suficient pentru lucrurile care ne bucura. Adevarul e ca, pentru a te simti bine, nu trebuie sa astepti sa vina momentul potrivit, ci sa actionezi. De ce sa nu incerci ceva nou, de exemplu, sa incepi un public speaking curs sau sa pleci intr-o excursie spontana?
Indiferent de ce alegeri faci, ca sunt mici sau mai complexe, ele iti pot schimba perspectiva si intregul ritm. Te pot face sa privesti cu alti ochi tot ce te inconjoara, sa ai o relatie buna cu tine insuti si sa fii mai stabil emotional.
Aminteste-ti de reusitele tale
Atunci cand te simti blocat sau nesigur pe tine, aminteste-ti unde esti, cum ai ajuns acolo si fii mandru de ce ai reusit sa obtii. Cei ce-si doresc sa se reechilibreze, sa depaseasca anumite temeri si blocaje, pot gasi la Lumen Centre solutiile de care au nevoie. Pe langa masaj terapeutic Sibiu, avem numeroase alte activitati benefice atat mintii cat si corpului.
Stim cat de complexa este mintea si ca ea poate sa se fixeze pe ceea ce nu merge bine, pe ceea ce lipseste sau ar trebui sa fie altfel. Ce rezolvare ar putea exista in acest sens? Gandeste-te ca nu o iei de fiecare data de la zero, ca fiecare experienta prin care ai trecut, te-a invatat ceva. Chiar si momentele grele au contribuit la cresterea si dezvoltarea ta.
Ca sa sprijini aceasta practica, iata ce poti face:
- Scrie pe o hartie niste lucruri de care esti mandru
- Gandeste-te la o situatie foarte dificila pe care ai depasit-o
- Invata sa te incurajezi in loc sa te convingi ca nu stii sau nu poti
Poti uita ca omul care ai devenit, este rezultatul unui cumul de experiente atat bune, cat si mai putin bune. Printr-un exercitiu de amintire a reusitelor tale, iti poti dai seama ca esti pregatit sa faci fata dificultatilor. Daca vrei sa inveti cum sa duci o viata mai sanatoasa si echilibrata, noi te putem ajuta. Iti recomandam multe tehnici utile, precum terapia cu apa.
Indrazneste sa incerci ceva nou
Experientele noi sunt entuziasmante, insa uneori poate fi greu sa iesi din zona de confort. Totusi, atunci cand faci ceva nou, oricat de mic ar fi, poti simti cum o energie noua patrunde in corp si prinzi mai mult curaj. Avantajul e ca nu e nevoie de gesturi sau eforturi mari.
Poate fi vorba despre:
- O conversatie noua
- O schimbare in program
- O activitate care nu face parte dintr-o zi obisnuita
Poti incerca sa schimbi ordinea activitatilor intr-o zi oarecare. Ai o alta rutina de dimineata si seara, mergi in oras in pauza de pranz de la birou sau faci orice altceva ti se pare iesit din tipare. De asemenea, propune-ti sa nu mai refuzi lucrurile pe care le refuzai din obisnuinta si vezi cum te simti acceptandu-le.
Obiectivul final nu trebuie sa fie sa reusesti, ci sa iti schimbi perspectiva si sa incerci sa iesi din tiparul care te tine pe loc. Chiar daca te simti bine in zona de confort, este important sa fii curios si deschis in loc sa fii rigid si sa respingi noi experiente.
Alte lucruri care iti pot fi de ajutor
Sunt foarte multe lucruri pe care le poti face in viata de zi cu zi, ca sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Bineinteles, unele rezoneaza cu preferintele si nevoile tale, altele nu. Scopul final este sa iti construiesti o relatie mai buna cu tine insuti si sa duci o viata mai implinita.
Iata, astfel, ce mai poti incerca:
| Exemple | Cum te ajuta |
| Noteaza seara un lucru care ti-a placut in acea zi | Observi lucrurile bune fin viata si te concentrezi asupra lor |
| Stimuleaza-ti starea cu lumina, muzica si culori | Atragi emotii pozitive si iti cresti nivelul de energie |
| Stai cateva minute in liniste | Iti calmezi sistemul nervos si castigi mai multa claritate mentala |
Par simple aceste gesturi si, pe cat de simple par, pe atat de mult te-ar putea ajuta. Daca le faci constient si constant, starea ta interioara va fi alta, una mai buna. Este suficient sa incepi cu niste pasi marunti, prin care micile gesturi devin ritualuri in viata de zi cu zi.
Cheia este rabdarea si increderea in tine si in proces. Fiecare actiune, oricat de minora ar fi, este o investitie valoroasa in bunastarea ta emotionala, dar si fizica. Ceea ce construiesti astazi, iti va aduce multe beneficii maine si pe termen lung.
Micile schimbari care conteaza
Daca te gandesti ce poti face ca sa-ti fie mai bine, raspunsul nu e complicat. Uneori, el poate veni dintr-o alegere curajoasa, o amintire sau o perioada scurta de liniste in care ti-ai ascultat sufletul si gandurile. Lucrurile mici pot avea o putere mare asupra ta, asa ca merita sa inveti cum sa le valorifici si sa faci schimbari care conteaza cu adevarat.
