Cum iti dai seama ca trebuie sa faci niste schimbari in viata ta? Poate observi ca nu te mai simti bine, ca exista o durere care persista sau pur si simplu nu mai ai energie si ai nevoie de o pauza. In alte cazuri, poate nu iti mai gasesti motivatia de a continua sau simti ca drumul tau nu mai este la fel de clar.
Daca vrei sa iti imbunatatesti viata si sa te simti mai bine in pielea ta, este important sa incepi cu pasi mici. Vindecarea e despre ascultare, rabdare si recunoasterea progresului, nu doar despre tratamente sau exercitii. La Lumen Centre, poti gasi mediul potrivit care sa sprijine acest proces. In plus, oferim coaching Sibiu si multe terapii benefice pentru corp si minte.
Este important sa fii constient ca vindecarea si transformarea nu se intampla deodata. Trebuie sa fii rabdator, perseverent si increzator. Uneori, cele mai mici reusite ne aduc cele mai bune rezultate, mai ales atunci cand suntem ghidati si sustinuti de oameni valorosi.
Asculta-ti corpul si mintea
Cum vorbeste corpul cu tine? Prin anumite semne. Ele pot fi mai vizibile sau mai putin vizibile, insa la un moment dat, nu le vei mai putea trece cu vederea. Este important sa-l asculti, sa observi daca ai dureri care revin sau oboseala constanta. In acest fel, poti beneficia rapid de solutiile adecvate, cum ar fi sedintele de hidrokinetoterapie.
In viata de zi cu zi, pot aparea multe situatii in care sa simti ca nu mai poti. Mintea este incarcata de fel si fel de ganduri, nu te odihnesti cum trebuie si parca nimic nu iti iese bine. In aceste momente, este bine sa iei o pauza si sa incerci sa te detasezi.
In plus, tine cont si de aceste aspecte:
- Suprasolicitarea poate duce la probleme mai grave
- Daca actionezi din timp, totul se rezolva mai eficient
- Nu te judeca, nu trage de tine si evita sa faci schimbari doar cand ajungi la limita puterilor
Atunci cand esti atent la semnele fizice, dar si psihice, ai sanse mai mari sa actionezi inainte de a ajunge in puncte critice sau la capatul puterilor. In plus, poti incepe sa intelegi mai bine de unde provin anumite frustrari sau nesigurante. De exemplu, cursurile noastre de public speaking Sibiu iti pot fi de folos pentru a-ti imbunatati vorbitul in public, dar si increderea in sine.
Acorda-ti timp
Vindecarea, fie ea fizica sau spirituala, necesita timp. Timpul este foarte subestimat in acest proces si asta pentru ca, de cele mai multe ori, ne asteptam ca totul sa se intample repede. Este necesar sa ai rabdare, sa nu grabesti lucrurile si sa iti revii in ritmul tau.
Fiecare corp este diferit, fiecare minte functioneaza altfel, dar cateva lucruri ne pot ajuta pe toti:
- Somnul de calitate
- Miscarea regulata si ghidata
- Pauzele scurte si dese
- Ajutorul specializat
Si somnul sau odihna in general pot fi subestimate de multe persoane, insa ele pot face o diferenta mare in starea generala de bine. In plus, o minte odihnita este limpede si nu lasa loc gandurilor negative sa ii perturbe linistea.
Nu trebuie sa-ti fie teama sa apelezi la ajutor specializat atunci cand simti ca nu poti face fata singur. Centrul nostru, spre exemplu, are oameni dedicati si empatici cu toate persoanele care ii trec pragul. Asadar, poti avea increderea ca schimbarea in bine poate avea loc alaturi de oamenii potriviti si in mediul potrivit.
Bucura-te de orice progres
Nu pune presiune pe tine atunci cand progresul nu este vizibil. Fiecare etapa prin care treci conteaza si efectele ei vor putea fi vazute la final, cand vei obtine ceea ce-ti doresti. Poate ca nu vezi schimbari spectaculoase, ci observi doar ca somnul este mai odihnitor sau te poti concentra mai bine si acestea iti arata ca esti pe drumul cel bun.
Iata cum poti avea mai multa incredere in proces si cum te poti bucura de fiecare reusita:
| Tactici | Beneficii |
| Nu-ti compara progresul cu al altora | Nu iti pierzi motivatia si ramai concentrat doar pe drumul tau |
| Accepta si zilele bune, si pe cele mai putin bune | Pui accent pe consecventa si accepti ca viata e si despre momente mai putin placute |
| Fii constient de toti pasii pe care ii faci | Devii mult mai atent la detalii, aduci singur imbunatatiri si iti cresti increderea pe termen lung |
E destul de normal sa fii tentat sa-ti compari viata cu a altuia, insa nu asta trebuie sa fie sursa motivatiei sau neincrederii tale. Cu totii suntem diferiti si, inclusiv, procesul de vindecare este diferit pentru fiecare in parte. De aceea, este bine sa te concentrezi doar asupra progresului tau.
Exista si zile bune, si zile mai putin bune si e absolut normal. Viata e despre provocari, oportunitati, bucurii si suparari, dar ceea ce conteaza este puterea ta de a merge mai departe indiferent de situatie. Daca esti consecvent si ai incredere in proces, schimbarile in bine nu vor intarzia sa apara.
O abordare echilibrata asupra vindecarii si transformarii
Daca vrei sa-ti schimbi viata in bine, sa te vindeci si sa devii o versiune mai buna a ta, ai nevoie de o abordare echilibrata. Incepe prin a te asculta, a te intelege si apoi acorda-ti timp. In final, vei aveea curajul sa te privesti in oglinda si sa spui „da, ma simt bine si sunt mandru de mine”.
