In viata de zi cu zi, greutatea responsabilitatilor si presiunea de a face cat mai multe lucruri in acelasi timp pot fi coplesitoare. Uneori, stresul si oboseala te impiedica sa fii productiv si nu iti poti gasi motivatia de a merge mai departe.
Daca ai nevoie sa-ti gasesti linistea interioara si sa-ti imbunatatesti sanatatea fizica, o varietate de terapii alternative pot veni in ajutorul tau. Astfel, poti avea parte de vindecare emotionala prin utilizarea luminii, a sunetului si a culorilor, fara efecte nocive asupra organismului.
Terapiile pe baza de sunet te pot ajuta sa-ti reduci stresul si anxietatea, te ajuta sa dormi mai bine si iti imbunatatesc dispozitia si perspectiva. Lumina este recunoscuta pentru vindecarea anumitor boli de piele, a insomniilor si poate ameliora durerile musculare. In final, cromoterapia este benefica in echilibrul emotional, in ameliorarea anumitor dureri si iti poate reduce semnificativ stresul.
Puterea apei: o metoda straveche pentru sanatatea corporala
Problemele fizice pot afecta foarte mult starea de spirit a unei persoane. De multe ori, metodele clasice de recuperare nu ofera rezultate pozitive. In acest sens, sesiunile de hidrokinetoterapie ar putea aduce imbunatatiri in starea fizica a celor aflati in suferinta si pot imbunatati si starea lor de spirit.
Daca ti-am starnit curiozitatea, iata ce puteri are apa asupra corpului tau:
- Amelioreaza durerile si inflamatiile
- Creste forta si tonusul muscular
- Ajuta la imbunatatirea mobilitatii si a flexibilitatii
- Imbunatateste circulatia sangelui
Sesiunile de reabilitare acvatica se desfasoara intr-un bazin cu apa, unde pacientul face diverse exercitii cu ajutorul unui terapeut. Exercitiile difera de la o problema la alta, iar sedinta poate dura de la 45 minute pana la o ora.
In cazul in care te confrunti cu diverse afectiuni ale oaselor, cu probleme la nivelul coloanei vertebrale sau suferi de probleme de circulatie, apa poate fi aliatul tau in vindecare. Ea te poate ajuta si in cazul unor afectiuni posttraumatice sau in recuperarea postoperatorie.
Scapa de emotiile coplesitoare ale vorbitului in public
Unii dintre noi putem avea dificultati si blocaje atunci cand trebuie sa vorbim in fata mai multor oameni. Daca iti doresti sa poti vorbi in public relaxat, un curs public speaking iti poate imbunatati abilitatile de comunicare si te poate invata cum sa te simti confortabil in acest context.
Un astfel de curs se desfasoara pe parcursul mai multor sesiuni. Cursantii sunt trecuti prin diverse tehnici si metode de a se obisnui cu vorbitul in public si vor participa la exercitii practice. In acest sens, iata ce poti invata daca participi la un astfel de curs:
- Bazele activitatii de public speaking
- Cum sa iti organizezi discursul pentru a fi captivant
- Cum sa adaptezi tonul vocii, pauzele in vorbire si ritmul
- Cum sa utilizezi contactul vizual si gesticularea eficient
- Cum sa interactionezi cu publicul
In final, abilitatile dobandite de cursanti vor fi aplicate in discursul final pe care il vor realiza. In urma discursului, vor primi un feedback menit sa-i ajute sa imbunatateasca abilitatile de public speaking. Acest curs iti poate fi util si daca ai blocaje atunci cand vorbesti in fata unei camere.
Cum te poti elibera de energii negative?
Pe parcursul vietii noastre, avem parte atat de experiente pozitive, cat si de experiente negative. Unii oameni ne influenteaza existenta intr-un mod benefic si pozitiv, insa exista persoane care nu intra in vietile noastre cu scopul de a face un bine.
Energiile negative pot fi aspirate de corpul nostru din persoanele din jur sau din diverse situatii nefericite prin care trecem. De aceea, este important sa gasim solutii pentru a elimina negativismul din spiritul nostru si a face loc gandurilor sanatoase si pozitive.
Exista mai multe metode prin care te poti elibera de energiile negative, una dintre ele fiind rugaciunea. Poti simti mai multa liniste si bunastare daca te apropii de Dumnezeu prin rostirea anumitor rugaciuni. De asemenea, exercitiile de respiratie iti pot accentua relaxarea si te pot ajuta sa privesti lucrurile intr-un sens pozitiv.
Daca vrei mai multe sugestii pentru a alunga energiile negative din jur, te invit sa parcurgi exemplele urmatoare:
| Sugestii | Descriere |
| Fii recunoscator pentru lucrurile bune | Scrie pe o hartie toate persoanele dragi din viata ta si toate lucrurile pentru care te simti recunoscator |
| Fa efort fizic in aer liber | Iesi la alergat, planteaza flori, sapa, taie si cara lemne, fa orice fel de efort fizic cu placere, in aer liber |
| Danseaza | Poti elibera o mare parte din stres si energii negative prin dans |
| Fa o baie cu sare la picioare | O baie calda cu sare grunjoasa la picioare ajuta la eliminarea energiilor apasatoare, negative |
Exploreaza terapiile si vindeca-ti spiritul
Sanatatea fizica si spirituala sunt deosebit de importante pentru a putea duce o viata cat mai lunga si linistita. Este important sa apelezi la orice metoda consideri ca te-ar putea ajuta, inclusiv la metodele alternative de vindecare si reabilitare.
Stresul si anxietatea iti pot pune piedica in activitatile obisnuite, astfel ca poti incerca terapia cu sunet, lumina sau culori pentru a diminua efectul negativ al acestora. Somnul si memoria iti pot fi imbunatatite si iti poti schimba perspectiva asupra vietii.
Daca simti nevoia sa sa te relaxezi si in acelasi timp sa faci ceva benefic pentru corpul tau, incearca sa mergi la cateva sesiuni de terapie acvatica. Poti face diverse exercitii benefice reabilitarii, in timp ce te relaxezi intr-un bazin cu apa.
