Una dintre problemele cu care fiecare dintre noi se confrunta gestionarea timpului, a responsabilitatilor si a sanatatii emotionale. Poate deveni tot mai dificil sa faci fata presiunii si, uneori, intensitatea stresului iti poate afecta si sanatatea fizica.
Astazi, ai la dispozitie diverse metode si practici care sa te ajute sa elimini stresul si anxietatea. De exemplu, cantatul la djembe iti dezvolta creativitatea si te ajuta sa-ti eliberezi stresul intr-o forma creativa si distractiva.
Muzica este o modalitate simpla prin care te poti descarca de energiile negative cumulate. Fie ca alegi doar sa o asculti, fie ca alegi sa canti la un anumit instrument, muzica iti poate induce o stare de spirit buna si te poate ajuta sa uiti, pe moment, de toate grijile si problemele vietii.
Fa-ti timp pentru imbunatatirea sanatatii fizice
Orice om se poate simti trist si agitat daca linistea ii este tulburata de o problema de sanatate. Indiferent de gravitatea afectiunii, negresit isi schimba atitudinea fata de ce il inconjoara si poate intra intr-o zona intunecata a spiritului.
O metoda alternativa prin care poti ameliora efectele negative ale unei boli asupra organismului este hidrokinetoterapia, care foloseste exercitiile in apa pentru reabilitare. Astfel, daca suferi de diverse afectiuni osoase, neurologice sau circulatorii, poti incerca aceasta metoda.
Totusi, care sunt situatiile in care nu este recomandata aceasta metoda?
- Suferi de insuficienta respiratorie si hipertensiune arteriala
- Prezinti rani nevindecate
- Ai alergii la clor
- Suferi de afectiuni dermatologice
Aceste aspecte sunt important de retinut deoarece, in cazul anumitor persoane, terapia acvatica poate produce anumite reactii fizice neplacute. De aceea, este recomandat sa te consulti cu specialistii in domeniu inainte de a opta pentru aceasta metoda.
Invata ceva nou si iesi din zona de confort
Multumirea interioara poate veni si dintr-o reusita pe plan personal sau profesional. De exemplu, poti invata abilitati noi de comunicare si interactiune daca inveti cum sa tii un discurs pe o scena. Poti cauta public speaking curs pentru a afla mai multe informatii utile in acest sens.
Daca alegi sa participi la cursurile de public speaking oferite de centrul de reabilitare Lumen Centre, poti avea sansa sa iti cresti increderea de sine si sa devii un bun orator. Iata cum te pot ajuta aceste cursuri:
- Iti dezvolta gandirea critica
- Iti pot extinde lista de contacte profesionale
- Te invata cum sa devii mai convingator
- Te invata cum sa-ti transformi slabiciunea in forta
Lucrurile noi pe care le inveti te ajuta sa te privesti cu alti ochi, sa inveti sa fii recunoscator pentru reusitele tale si iti dezvolta curiozitatea. Oamenii din jurul tau te vor percepe, la randul lor, ca fiind mai increzator si iti vei putea imbunatati relatiile cu acestia.
Mentine mintea, corpul si spiritul interconectate
Echilibrul si multumirea interioara este rezultatul unui cumul de actiuni si practici benefice, care au legatura cu fiecare componenta a existentei noastre. De aceea, atunci cand te simti rau, starea ta de spirit nu este una foarte buna si, uneori, tinzi sa te gandesti la lucruri negative.
Bunastarea noastra vine ca rezultat a unei minti linistite, a unui corp sanatos si a unui spirit fericit. De aceea, exista anumite metode alternative care ajuta la obtinerea unui echilibru intre aceste trei elemente. Iata care sunt aceste metode:
| Metode | Beneficii |
| Acupunctura | Elibereaza endorfine, creste imunitatea, reduce anxietatea si stresul |
| Aromaterapia | Imbunatateste somnul si circulatia sangelui, relaxeaza mintea si corpul |
| Detoxifierea | Reglarea tranzitului intestinal, disparitia celulitei, cresterea energiei |
O alta metoda benefica este chiropractica, o procedura neinvaziva care ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de diverse afectiuni osoase. De asemenea, prin aceasta procedura sunt reduse si durerile de cap, infectiile la ureche si afectiunile gastro-intestinale.
Pune pauza agitatiei si concetreaza-te pe evolutie si vindecare
In viata de zi cu zi, trebuie sa invatam cum sa ne croim un drum lin printre miile de oameni care incearca sa faca acelasi lucru. Toate obstacolele si provocarile pe care le intampini au scop educativ si nu sunt menite sa te doboare. De aceea, orice ai face, nu trebuie sa renunti.
Greutatea vine din faptul ca te pot coplesi hopurile din drumul tau, insa nu trebuie sa uiti ca spiritul tau poate deveni mai puternic. In sustinerea lui, vin diverse metode precum terapia acvatica sau muzica, solutii neinvazive si benefice pentru imbunatatirea echilibrului emotional.
Trebuie sa-ti pastrezi mintea si inima deschise pentru evolutie. Fii curajos si invata lucruri noi, renunta la emotiile de a vorbi in public, invata strategii de comunicare si cultiva-te. Noi iti oferim alternativele, tu alegi solutia optima pentru nevoile tale.
