Epuizarea nu apare dintr-odata si nici nu este usor de recunoscut in fazele incipiente. Se instaleaza treptat, pe fondul unui ritm de viata incarcat, al stresului acumulat si al lipsei pauzelor. La inceput, poate parea doar o stare de oboseala normala, pe care o ignori sau o pui pe seama unei perioade solicitante. Atunci cand …
Programul zilnic sau perioadele mai dificile din viata te fac sa te simti adesea foarte tensionat. Iti controlezi greu starile, mintea e incarcata si corpul pare ca nu vrea sa coopereze. De multe ori, toate acestea nu se intampla brusc, ci se acumuleaza fara sa-ti dai seama. Corpul si mintea reactioneaza impreuna la stres. Simti …
Oboseala este o stare cu care ne confruntam frecvent in viata de zi cu zi, fie ca e fizica, mentala sau emotionala. Nu apare intotdeauna brusc, ci se poate acumula treptat pe fondul unui stil de viata solicitant. In multe cazuri, oamenii continua sa-si desfasoare activitatile obisnuite fara sa tina cont de cat de mult …
Ritmul vietii cotidiene te face, adesea, sa functionezi de parca ai fi pe pilot automat. In fiecare zi incerci sa-ti indeplinesti sarcinile si iti canalizezi atentia si energia pe lucrurile care trebuie facute. Totusi, continuand in acest mod, poti ajunge sa pierzi din vedere ceea ce conteaza pentru starea ta de bine. E important sa-ti …
Atunci cand isi doresc sa schimbe ceva in viata lor, oamenii au tendinta sa modifice ceva in exterior. Isi schimba programul zilnic, alimentatia, relatiile cu alte persoane, poate chiar mediul in care lucreaza si fac tot felul de alte ajustari. Desi toate acestea pot fi utile atunci cand simti sa le faci, nu ar trebui …
Corpul uman are nevoie de activitate pentru a fi intr-o stare buna. Desi multi oameni sunt sedentari si stilul de viata nu le permite sa fie mai activi, totusi miscarea nu e greu de introdus in rutina. In plus, activitatea fizica ajuta foarte mult si pe plan emotional. Indiferent de momentul in care te afli …
Fiecare experienta prin care treci te marcheaza intr-un anumit mod si chiar iti schimba perspectiva asupra vietii. Poate devii mai intelept, mai rezilient, ori poate te inchizi in tine sau nu mai gasesti motivatia sa devii o versiune mai buna. In acelasi timp, exista situatii in care fie alegi sa vezi doar partile negative, fie …
Energia, motivatia, puterea de a merge inainte in ciuda greutatilor nu sunt mereu la un nivel constant. Uneori lucrurile devin greu de gestionat, gandurile sunt dezordonate sau pur si simplu nu stii incotro sa te indrepti sau ce alegere sa faci. Chiar si in acele momente in care vrei sa renunti, aminteste-ti ca ai instrumentele …
Pentru unii oameni, este un gest dificil sa ceara ajutor. Multi au trait mereu cu ideea ca trebuie sa faca fata singuri la greutati, sa gaseasca solutii fara sa apeleze la cineva. Desi societatea de astazi este conectata si comunicarea mai accesibila ca oricand, totusi inca ne este greu sa vorbim deschis despre propriile dificultati. …
Viata moderna e dinamica si, pentru multi, destul de solicitanta. In fiecare zi jonglam cu o multime de sarcini si responsabilitati, fara sa stim cand si cum sa ne oprim. La un moment dat, aceasta dinamica poate crea o stare constanta de agitatie, care ajunge sa fie perceputa ca pe ceva normal. Chiar daca in …
