Iti doresti sa ai o viata echilibrata, insa nu poti depasi anumite blocaje emotionale? Stresul cotidian si anumite probleme din trecut nu iti dau voie sa te eliberezi? La fel ca alte probleme legate de trup, minte si spirit, blocajele emotionale au si ele rezolvare.
Cu totii ne putem simti blocati intr-o anumita stare sau situatie din care, parca, nu ar exista scapare. In realitate, exista mai multe metode eficiente prin care poti scapa de aceste blocaje, cum ar fi exprimarea emotiilor care te apasa. Poate fi dificil la inceput, insa un public speaking curs, de exemplu, iti poate fi de ajutor.
Este important sa nu te inchizi in tine, sa permiti oamenilor din jurul tau sa te ajute si sa descoperi activitati care te influenteaza pozitiv.
Invata sa-ti exprimi emotiile
Care sunt emotiile pe care le simti si de care nu te poti elibera? Ce anume iti declanseaza aceste emotii? Adreseaza-ti aceste intrebari pentru a intelege ceea ce simti. Odata ce ai identificat emotiile si esti constient de ele, poti invata cum sa ti le exprimi. O metoda eficienta este hidroterapia, care te ajuta sa-ti relaxezi mintea si spiritul pentru a te elibera.
Iata cativa pasi pe care ii poti urma pentru a invata cum sa-ti exprimi emotiile:
- Fii sincer cu tine
- Exprima-ti gandurile si trairile intr-un jurnal
- Gaseste-ti linistea prin meditatie
- Exploreaza evenimente sau experiente din trecut
Multe probleme emotionale din prezent isi au radacinile in anumite experiente din trecut care te-au marcat. Este important sa le explorezi, sa analizezi trairile pe care le ai si poti, chiar, sa scrii toate aceste lucruri intr-un jurnal. De asemenea, cursurile djembe sau meditatia te-ar putea ajuta sa te exprimi mai usor.
Fii sincer cu tine si nu incerca sa-ti ascunzi emotiile. Astfel, vei incepe sa te cunosti mai bine, sa intelegi anumite reactii pe care le ai si sa le controlezi mai eficient. Toate aceste optiuni te pot ajuta sa ai o viata linistita si implinita.
Nu te izola de cei din jur
Persoanele apropiate te pot ajuta sa scapi de anumite blocaje emotionale prin simplul fapt ca sunt mereu acolo pentru tine si sunt dispuse sa te asculte. De aceea, este important sa te inconjori de oameni in care ai incredere si fata de care poti fi cu adevarat deschis.
In caz contrar, daca alegi sa te izolezi, poti ajunge in una dintre urmatoarele situatii:
- Ti-e teama sa iesi in locuri aglomerate
- Simti ca nimeni nu te poate intelege
- Nu mai ai aceeasi performanta la locul de munca
- Eviti sa faci orice fel de activitate
Izolarea fata de cei din jur nu face decat sa iti accentueze blocajele emotionale si sa te mentina ancorat in aceasta stare negativa. Poti ajunge sa dezvolti anxietate sociala si sa nu mai ai aceeasi performanta la locul de munca. De aceea, ai nevoie de comunicare, de interactiune cu cei din jur pentru a te mentine dinamic.
Poti ajunge sa nu mai vrei sa desfasori activitatile care, odinioara, iti placeau. Pentru a evita aceste situatii, este important sa pastrezi langa tine oameni care chiar isi doresc sa te ajute si te influenteaza intr-un mod pozitiv.
Fa activitati placute care te destind
Atunci cand te simti in largul tau si faci ceva ce iti place cu adevarat, poti reusi sa te eliberezi de anumite emotii care te apasa. In acest sens, iti vom oferi cateva sugestii de activitati pe care le poti practica si care pot fi cu adevarat de ajutor.
Iata care sunt acestea:
| Tipuri de activitati | Detalii |
| Canta si danseaza | Sunetele si dansul pot avea un rol vindecator asupra spiritului si te ajuta sa te exprimi mai usor |
| Conecteaza-te cu natura | Natura iti poate oferi o perspectiva diferita asupra vietii, iti ofera claritate si iti umple mintea cu ganduri pozitive |
| Petrece timp cu persoana iubita | Alege sa te inconjori de iubire, sa iti exprimi dragostea si recunostinta si sa elimini negativitatea din jurul tau |
Incearca sa faci cat mai multa miscare, sa asculti muzica preferata si sa te deconectezi de toate emotiile negative. Alege sa exprimi prin gesturi ceea ce nu poti exprima cu ajutorul cuvintelor. De asemenea, plimbarile in natura te pot relaxa si iti ofera mai multa claritate asupra vietii.
Iubirea este unul dintre cele mai frumoase sentimente pe care le poate simti o persoana, asa ca fa-i loc in viata ta. Petrece cat mai mult timp cu persoana iubita, impartaseste emotii si experiente si da-i voie sa te elibereze de tot ceea ce tu nu reusesti de unul singur.
Nu lasa blocajele emotionale sa iti ghideze viata
Oamenii isi pot pierde pofta de viata din cauza blocajelor emotionale care ii impiedica sa evolueze. Cu toate acestea, exista multe metode prin care aceste blocaje pot fi eliberate. Prin exprimarea deschisa a emotiilor, evitarea izolarii si desfasurarea unor activitati placute, fiecare dintre noi putem fi stapani pe propriile trairi si emotii.
